面对生活压力如何实现心理平衡

　　控制思想有助于心理平‘衡。尽管我们无法直接控制自己的感情，但是我们可以通过控制自己的思想间接地控制它。

　　首先要独立思考。你必须保护自己，甚至也要把亲朋好友善意的但却经常会带来消极影响和破坏性的建议排斥在外。他们本意不坏，但却经常起破坏作用。不要让你的思想对他人的消极影响洞门大开。读一读任何一位成功者的传记你会发现，对成功者来说，几乎所有的风凉话、歪点子、消极影响和意见冲突均来自于最接近他的人。

　　其次，应懂得自我控制。例如，有一个人伤害了你，你厌恶他。你的厌恶感变成一种极为有害的、引出痛苦的个性。你如此憎恨他，以至于不欢迎他进入你的房间，不允许他结交你的亲属。你不会邀请他与你同桌进餐或到你的家里共度良宵。其实，你正在以你的血液、你的大脑细胞、你的神经纤维、你的肌肉、你的骨髓“取悦”他，你正在让他控制你的睡眠、血压、健康和幸福，你正在坚持让他毁掉你的身体，使你失去正常能力。

　　通常你会发现，对恶意批评者默不作答是的。“不要因为对方愚昧而去回答一个傻瓜的批评，除非你也像他一样”。你的朋友不需要回答，你的敌人不相信回答。不公正的批评经常是羡慕的化身，它常常表明你刺激了批评者的忌妒心理和不满。

　　倾听对自己的批评是的，但要客观地去做。聆听之时，不要让自己陷入感情纠纷之中去。有时，你会从这里获得巨大收益。如果批评是公正的，就着手改正自己的缺点。如果批评不公正，那就把它和垃圾丢在一起。“永远不要发怒，除非你故意为之”。这句话意味深长，值得回味。

　　再次，我们应当充满热情。缺少热情不仅给人类的作用带来破坏性的影响，也会破坏家庭的幸福、事业的成功、友谊的建立与保持。

　　只有热情才能调节人的个性，只有热情才能建立令你满意的社会关系。种瓜得瓜，种豆得豆；善有善报，恶有恶报。你所呈现的那张毫无表情的脸，正是你将从看到它的人们那里遇到的，你会得到比你给予的更大程度的报应。这是个不容否定的事实。没有热情，不可能很好地完成任何工作。由于热情的缘故，使一些人爆发出比其他人更为巨大的能力。热情导致成就，而成就感对于心理平衡与心灵的安宁而言是必不可少的。

　　你如果倦怠或无精打采地从事于自己的日常工作，缺少热情，那么，或许你注定要失败。这失败产生焦躁和忧虑，焦躁和忧虑又产生新的失败。你会因此而成为恶性循环的牺牲品。

　　适度的松弛也是获得心理平衡的重要条件，人们在心情紧张时，无法保持心理平衡。在工作时，全力以赴地工作；在休息时，全身心地休息，这是成功生活的韵律。许多卓有成就的人，一天中都在某个时候打瞌睡。许多事例证实：夜晚睡6个小时的人，并且在下午还能有1个小时睡眠的人，将比只在夜里睡8个小时的人工作更有成效。

　　放松是心理平衡所必需的。因此，人们应通过放松来维持心理平衡。

　　计划能够战胜狂乱与急躁，急躁是大脑软弱的表现，至少说明不能有力地控制思维。缺少计划与组织的人表现出愚蠢的急躁，这将导致大错，进而又导致丧失信心和精神紧张。计划是那样的重要。杂乱无章使我们不知道自己在干什么，而且对未知的事物总是感到胆怯、忧虑。

　　培养广泛而健康的兴趣，可以使人们实现心理平衡。它使生活多元化，使人们得以正确地观察事物。建议你找到一个能为之付出全部热情的业余爱好，如烹调、室内装饰、养花、音乐、写作、各种运动，从这些兴趣中得到消遣。

　　事实上，一些人总会在自己的工作中寻求到各种变化，从而通过这种职业范围内的消遣，获得心理上的平衡。“我从来不休假，我把工作变为一种娱乐，而娱乐不需要休假。”

　　珍惜今天，勤奋工作，同样是帮助实现心理平衡的一剂良药。对于未来最好的准备是全心全意地把握住现在。我们必须尽一切努力将事情办好，生活中不应有平庸者的落脚之地。尽己之所能，并不是为了得到报答。不必为了别人的掌声去工作，也不必留意他人的怠慢。工作中至少应在一个领域中有所成，为此要聚集你的所有力量，汇集所有能力，使尽浑身解数，调动周身的能量。放弃想在所有事情上都优胜的企图，才能克服忧虑，实现心理平衡。

　　当你变得懒惰时，你的思想处于一种非常有害的状态，并承受着来自外部危险的刺激和压力。所有这一切都有助于忧虑的产生。勤奋者没有时间供焦虑所用，长寿者不愿受焦虑所扰。凡能在工作中找到乐趣和献身于工作的人，将享受健康与长寿。